Как дольше оставаться трезвым?

К сожалению, далеко не все люди знают меру и умеют отказываться от очередной дозы спиртного. В результате, на следующее утро они страдают от похмелья и пропускают большую часть вечера. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, необходимо разобраться в особенностях спиртного и его действии. Под алкогольным опьянением подразумевается изменение физических и психических процессов, которые возникают из-за попадания в организм этилового спирта. Первыми внешними признаками этого состояния считаются блеск в глазах и покраснение лица.

Лёгкая степень опьянения отличается изменчивым эмоциональным фоном. Радость резко может смениться грустью и наоборот. При среднем опьянении наблюдаются серьёзные изменения в поведении. Человек перестаёт контролировать свои эмоции, желания и чувства. Хорошее настроение может смениться обидами, злостью и агрессией. Человек становится заторможенным, сложно концентрирует внимание на чём-либо. При тяжелом опьянении наблюдается потеря памяти и сильная интоксикация организма. Это состояние сопровождается множеством болезненных симптомов.

Выпивка – это не необходимость для развлечения, но сложно представить вечеринки и различные мероприятия без спиртного.

Чтобы придерживаться трезвости и избежать алкогольной интоксикации, обратите внимание на следующие рекомендации:

• Знайте меру. Необходимо понимать, какое количество спиртного является оптимальным для Вас. Также, стоит обратить внимание на то, какие алкогольные напитки приводят к быстрому опьянению и похмелью. К примеру, у одних людей всегда болит голова от шампанского, а другие страдают от тошноты после вина. Данные последствия обусловлены особенностями организма.
• Поешьте перед вечеринкой. Считается, что необходимо есть жирную и калорийную еду, но это не так. Не нужно перегружать печень и другие органы. Отдайте предпочтение постной и лёгкой пище.
• Не забывайте о закусках. Без них не нужно вовсе пить спиртное. Регулярное закусывание позволяет пополнять запас энергии, не давая желудку опустеть. Благодаря этому замедлится процесс опьянения.
• Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Идеальный вариант – чередовать алкогольный напиток с одним стаканом негазированной воды.
• Не забывайте о медикаментах. За несколько часов до мероприятия следует выпить активированный уголь либо другие препараты, в составе которых есть пищеварительные ферменты. Они смогут снизить нагрузку на печень, абсорбируя часть этанола.
• Чаще выходите на свежий воздух. Делать это лучше в тёплое время года, когда не будет резкого перепада температур.
• Забудьте про другие вредные привычки. Состояние человека могут усугубить даже сигареты. Никотин ослабляет организм, из-за чего негативное влияние алкоголя усиливается.
• Постарайтесь больше двигаться, так как через пот выводится часть алкоголя. В результате, организму легче справляться с интоксикацией.
• Не смешивайте алкогольные напитки. Необходимо определиться заранее, что Вы будете пить на протяжении всего вечера.

Заметьте, что злоупотребление спиртным вредит здоровью. Большое количество людей страдают от алкоголизма, с которым не могут справиться самостоятельно. Чтобы вылечить зависимость, необходимо комплексное лечение, после которого нужно полностью отказаться от спиртного.

Если Вы прошли комплексное лечение от алкоголизма, то наверняка столкнётесь со сложностями поддержания трезвости.

Чтобы не сорваться, обратите внимание на следующие советы:

В стационаре «Первая Наркологическая Клиника» особое внимание уделяют реабилитации. Грамотный подход позволяет достичь стойкой ремиссии. Воспользовавшись вышеперечисленными рекомендациями, Вы сможете придерживаться трезвости.